Bilimsel temelli, etik ve kişiye özgü bir yaklaşım doğrultusunda yetişkinlere yönelik online terapi. Görüşmeler Türkçe veya İngilizce olarak gerçekleştirilebilir; süreç danışanın ihtiyaçları ve hedefleri doğrultusunda bireysel olarak yapılandırılır.
Bireysel online terapi; kişinin yaşadığı duygusal, ilişkisel veya psikolojik güçlükleri güvenli ve profesyonel bir terapi ortamında ele almasına olanak sağlayan bireysel görüşme sürecidir. Süreçte yalnızca mevcut belirtilerin azaltılması değil; bu belirtilerle ilişkili olabilecek duygu, düşünce ve davranış örüntülerinin, geçmiş deneyimlerin ve kişilerarası ilişki dinamiklerinin anlaşılması da amaçlanır. Başlıca çalışma alanları arasında anksiyete ve yoğun kaygı, depresyon, panik atak ve panik bozukluk, ilişki problemleri, kaygılı bağlanma, terk edilme korkusu, çocukluk çağı travmaları, aile ve kişilerarası ilişki sorunları, bağımlılık ve davranışsal bağımlılıklar, duygu düzenleme güçlükleri, özsaygı problemleri, stres ve tükenmişlik bulunmaktadır.
Romantik ilişkiler, kişinin geçmiş deneyimlerinin, bağlanma örüntülerinin ve duygusal ihtiyaçlarının görünür hale gelebildiği önemli alanlardan biridir. Terk edilme korkusu, yoğun onay ihtiyacı, kıskançlık, güven problemleri, partnerin davranışlarını aşırı analiz etme, ayrılık kaygısı, sağlıklı sınırlar oluşturmakta zorlanma ve tekrar eden ilişki döngüleri bireysel terapi kapsamında ele alınabilir. Süreçte mevcut ilişkisel güçlüklerin yanı sıra bunlarla ilişkili olabilecek bağlanma örüntülerinin, geçmiş ilişki deneyimlerinin ve çocukluk döneminden taşınan duygusal dinamiklerin anlaşılması üzerinde çalışılır.
Sürekli endişe, kontrol edilmesi güç düşünceler, gelecekle ilgili yoğun kaygı, belirsizliğe tahammül etmekte zorlanma ve bedensel kaygı belirtileri kişinin günlük yaşamını, ilişkilerini ve işlevselliğini etkileyebilir. Terapi sürecinde kaygıyı ortaya çıkaran ve sürdüren düşünce, duygu ve davranış örüntülerinin anlaşılması ve kişinin kaygıyla daha işlevsel biçimde baş edebilmesi üzerinde çalışılır. Bununla birlikte kaygının kişinin geçmiş deneyimleri, ilişkisel örüntüleri ve duygusal dünyasıyla olan bağlantıları da bireysel olarak değerlendirilebilir.
Panik atak; yoğun korkuya kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, baş dönmesi, titreme, kontrolü kaybetme veya kötü bir şey olacağına ilişkin yoğun korku gibi belirtilerin eşlik edebildiği bir yaşantıdır. Tekrarlayan panik ataklar ve yeniden atak yaşama korkusu, zamanla kişinin belirli ortamlardan veya aktivitelerden kaçınmasına ve günlük yaşamını sınırlandırmasına yol açabilir. Terapi sürecinde panik belirtilerini sürdüren düşünce, bedensel duyum ve davranışlar arasındaki döngünün anlaşılması; bedensel belirtilere yönelik tehdit yorumlarının ve kaçınma davranışlarının ele alınması amaçlanır.
Depresyon yalnızca üzgün hissetmekten ibaret değildir. İsteksizlik, daha önce keyif veren aktivitelere karşı ilgi veya haz kaybı, enerji azalması, uyku ve iştah değişiklikleri, konsantrasyon güçlüğü, değersizlik veya suçluluk düşünceleri, umutsuzluk ve sosyal geri çekilme gibi farklı belirtilerle kendisini gösterebilir. Terapi sürecinde depresif belirtilerle ilişkili düşünce, duygu ve davranış örüntülerinin anlaşılması ve kişinin günlük yaşamında geri çekildiği alanların değerlendirilmesi üzerinde çalışılır. Aynı zamanda depresif yaşantının kişinin geçmiş deneyimleri, kayıp ve ayrılık yaşantıları, benlik algısı ve ilişkisel örüntüleriyle bağlantıları da ele alınabilir.
Bağımlılık yalnızca madde kullanımıyla sınırlı değildir. Bazı davranışlar da kişinin kontrol etmekte zorlandığı, tekrarlayıcı hale gelen ve günlük yaşamında belirgin sorunlara yol açan örüntülere dönüşebilir. Madde kullanımına ilişkin güçlükler, oyun oynama davranışı, problemli alışveriş davranışı ve kontrol edilmesi güç diğer tekrarlayıcı davranışlar bireysel terapi kapsamında değerlendirilebilir. Terapi sürecinde davranışı tetikleyen durumların, dürtülerin, düşüncelerin ve duyguların fark edilmesi; davranışın kişinin yaşamında üstlendiği işlevin anlaşılması ve daha işlevsel baş etme yollarının geliştirilmesi üzerinde çalışılır. Gerektiğinde psikiyatri ve diğer sağlık profesyonelleriyle multidisipliner değerlendirme ve yönlendirme süreci önem taşır.
Çocukluk ve ergenlik döneminde yaşanan zorlayıcı deneyimler, yetişkinlikte kişinin kendisiyle ve diğer insanlarla kurduğu ilişkileri etkileyebilir. Bu deneyimlerin özsaygı, güven duygusu, yakın ilişkiler, bağlanma örüntüleri, duygu düzenleme ve kişinin kendisine yönelik algısı üzerindeki olası etkileri terapi sürecinde ele alınabilir. Amaç yalnızca geçmişte yaşananları konuşmak değil; geçmiş deneyimlerle bugün sürdürülen duygu, düşünce ve ilişki örüntüleri arasındaki bağlantıları anlamaktır.
Yeni bir ülkeye taşınmak yalnızca fiziksel bir yer değişikliği değildir. Yeni bir kültüre uyum sağlamak; kişinin sosyal çevresinde, aidiyet duygusunda, ilişkilerinde ve günlük yaşamında önemli değişiklikler yaratabilir. Yurtdışında yaşayan bireylerle yürütülen terapi sürecinde kültürel uyum güçlükleri, yalnızlık, aidiyet sorunları, sosyal destek sisteminden uzak kalma, göç sürecine bağlı stres ve kaygı, ilişkisel güçlükler ve yeni bir yaşam düzenine uyum gibi konular ele alınabilir. Yurtdışında yaşayan Türk danışanlar, yaşadıkları ülkeden bağımsız olarak psikolojik destek sürecini kendi ana dillerinde sürdürebilirler.
Terapi görüşmeleri İngilizce olarak da gerçekleştirilmektedir. Akademik eğitimini Türkiye ve İtalya'da %100 İngilizce programlarda tamamlayan Uzman Klinik Psikolog Berrak Öcel, terapi sürecini İngilizce yürütmeyi tercih eden yetişkin danışanlara yönelik online psikolojik danışmanlık ve terapi hizmeti sunmaktadır. Bu hizmet, farklı ülkelerde yaşayan veya terapi sürecini İngilizce yürütmeyi tercih eden yetişkin danışanlara yöneliktir.
Tüm görüşmelerde gizlilik, etik ilkeler ve danışanın bireysel ihtiyaçları temel alınmaktadır.
Danışanın terapiye başvurma nedeni, mevcut ihtiyaçları, yaşadığı güçlükler ve terapi sürecinden beklentileri değerlendirilir.
Sonraki görüşmeler danışanın ihtiyaçları ve terapi hedefleri doğrultusunda bireysel olarak yapılandırılır.
Terapi süresi ve görüşme sıklığı kişiden kişiye değişebildiğinden süreç bireysel olarak değerlendirilir.
Hangi hizmetin size uygun olduğundan emin değilseniz, WhatsApp hattından yazarak birlikte değerlendirebiliriz.
